Zračenje Wi-Fi rutera je nejonizujuće radiofrekventno zračenje male snage, obično oko 0,1 W (100 mW), koje veoma brzo opada kako se udaljavate od uređaja. Britanska Agencija za zdravstvenu bezbednost (UKHSA) ne smatra da su potrebne dodatne mere, ali ako želite manju izloženost dok spavate, najviše postižete pravim mestom za ruter i tajmerom koji noću gasi samo Wi-Fi. U nastavku saznajte koliko ruter zrači, šta dobijate i šta gubite gašenjem, kako da podesite tajmer i gde je najbolje mesto za ruter u stanu.
Kako Wi-Fi ruter zrači i koliko?
Ruter je mali radio-predajnik koji internet iz kabla pretvara u bežični signal za telefone, laptopove i televizore. Signal se prenosi radio-talasima, iste vrste kao kod radija i mobilne telefonije, a ne radioaktivnim zračenjem.
Radio-talasi u Wi-Fi opsezima
Wi-Fi uređaji rade u frekventnim opsezima oko 2,4 GHz, 5 GHz i 6 GHz. Ovi talasi spadaju u nejonizujuće zračenje, čija je energija premala da raskine hemijske veze i direktno ošteti DNK, za razliku od rendgenskih i gama zraka.
Jedini dobro dokazan biološki efekat radio-talasa pri visokim nivoima je zagrevanje tkiva. Granice izlaganja postavljene su sa velikom rezervom ispod tog nivoa, a kućni Wi-Fi ostaje daleko ispod samih granica.
Snaga rutera u poređenju sa mobilnim telefonom
Prema podacima UKHSA, i ruteri i uređaji koji se na njih povezuju emituju obično oko 0,1 W, odnosno 100 mW. U Evropi je snaga Wi-Fi opreme u najčešćem opsegu od 2,4 GHz ograničena na najviše 100 mW.
Ista agencija navodi da je prosečna snaga Wi-Fi uređaja tokom vremena po pravilu niža nego kod mobilnih telefona. Ruter ne emituje punom snagom neprekidno, već u kratkim naletima dok šalje podatke, a izloženost zračenju Wi-Fi-ja je manja i zato što su antene tokom uobičajene upotrebe dalje od tela nego telefon uz uho.
Zašto je udaljenost od rutera najvažnija
Gustina snage radio-talasa opada približno sa kvadratom udaljenosti. Kada razmak od rutera udvostručite, gustina snage koja do vas stiže pada na četvrtinu, a na deset puta većoj udaljenosti na stoti deo.
Zato je kod zračenja Wi-Fi rutera važnije koliko ste daleko od uređaja nego koliko dugo je uključen. Ruter na polici u hodniku, nekoliko metara od kreveta, doprinosi vašoj izloženosti mnogo manje od telefona ili laptopa koji držite u rukama.
Šta zdravstvene agencije kažu o zračenju Wi-Fi rutera
Uticaj Wi-Fi mreža na zdravlje istraživan je naročito u školama, gde deca provode po nekoliko sati dnevno uz laptopove i pristupne tačke. Zaključci nacionalnih agencija za zaštitu od zračenja u tom pogledu su ujednačeni.
Merenja u školama i domovima
Australijska agencija za zaštitu od zračenja i nuklearnu bezbednost (ARPANSA) merila je izloženost u 23 škole. Tipična izloženost zračenju Wi-Fi-ja u učionici iznosila je 0,0002% dozvoljene granice, a agencija navodi da nema utvrđenih naučnih dokaza da tako niska izloženost šteti zdravlju dece ili opšte populacije.
Britanska UKHSA došla je do sličnog zaključka: izloženost zračenju Wi-Fi uređaja mala je u odnosu na smernice Međunarodne komisije za zaštitu od nejonizujućeg zračenja (ICNIRP) i nema doslednih dokaza o štetnim efektima po zdravlje. Agencija ne vidi razlog da se Wi-Fi ne koristi, pa ni u školama, i smatra da dodatne mere za smanjenje izloženosti nisu potrebne.
Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC) svrstala je 2011. godine radiofrekventno zračenje u grupu 2B, „moguće kancerogeno za ljude“. To znači da su dokazi ograničeni i da se veza ne može ni potvrditi ni isključiti, a klasifikacija se zasnivala uglavnom na studijama o korišćenju mobilnih telefona uz glavu.
Granice izlaganja u Srbiji
Izlaganje stanovništva nejonizujućem zračenju u Srbiji uređuju Zakon o zaštiti od nejonizujućih zračenja i Pravilnik o granicama izlaganja nejonizujućim zračenjima iz 2009. godine. Prema zakonu nije dozvoljeno izlaganje iznad propisane granice, kao ni bilo kakvo nepotrebno izlaganje.
Referentni granični nivoi u Srbiji stroži su od preporuka ICNIRP-a i Saveta EU, uz ista bazična ograničenja. Granice se primenjuju u zonama povećane osetljivosti, kao što su stambene zone, škole, vrtići i bolnice.
Ruter i san
Mnogi gase ruter noću jer veruju da njegovo zračenje remeti san i lučenje melatonina. Istraživanja do sada nisu pokazala dosledan uticaj Wi-Fi-ja na san i lučenje melatonina, dok se korišćenje ekrana pred spavanje češće navodi kao uzrok lošijeg sna.
Neki ljudi prijavljuju glavobolju, umor ili nesanicu koje povezuju sa elektromagnetnim poljima. Istraživanja do sada nisu potvrdila uzročnu vezu između izloženosti i takvih simptoma, ali ako tegobe traju, javite se lekaru.
Da li gasiti ruter noću?
Gašenje rutera noću nije neophodno iz zdravstvenih razloga, ali nije ni štetno ako vam tako više odgovara. Pre nego što odlučite, dobro je znati šta tačno dobijate, a šta gubite.
Šta dobijate kada isključite Wi-Fi noću
Najočigledniji dobitak je manja izloženost tokom sati koje provodite u krevetu, što je razumna mera opreza za one koje to brine. ARPANSA navodi da izloženost možete smanjiti većim razmakom od Wi-Fi opreme i kraćim korišćenjem, a noćna pauza upravo skraćuje vreme rada.
Druga korist je posredna: bez Wi-Fi-ja je manje skrolovanja u krevetu, a manje ekrana pred spavanje pomaže snu. Ušteda struje je mala: ako isključite ceo ruter koji troši oko 10 W, za osam sati uštedite 0,08 kWh, odnosno oko 2,4 kWh mesečno, a gašenjem samo Wi-Fi-ja ušteda je još manja.
Šta gubite kada ruter isključite iz struje
Kada ruter isključite iz struje, ne gasi se samo Wi-Fi, već i sve što ide kroz kabl. Ako vam fiksni telefon, IPTV, alarm ili video-nadzor rade preko rutera, noću neće raditi ni oni, što je važno ako u kući živi starija osoba kojoj fiksni telefon služi za hitne pozive.
Mnogi ruteri i pametni uređaji ažuriraju se upravo noću, pa redovno gašenje može da odloži važne bezbednosne ispravke. Ujutru je potrebno i nekoliko minuta da se veza ponovo uspostavi.
Isključite samo Wi-Fi, a ne ceo ruter
Najbolji kompromis je da isključite samo bežični signal, a ruter ostavite uključen. Tako žične veze, fiksni telefon i IPTV rade normalno, a Wi-Fi se gasi u vreme koje izaberete.
Mnogi ruteri na kućištu imaju taster za Wi-Fi kojim se bežični signal odmah gasi, dok ruter i žični uređaji nastavljaju da rade. Ako ne želite da o tome mislite svako veče, podesite tajmer.
Kako podesiti tajmer za Wi-Fi: 4 koraka?
Većina novijih rutera ima opciju koja automatski gasi i pali Wi-Fi u zadato vreme. Naziv i položaj opcije razlikuju se od proizvođača do proizvođača, ali je postupak sličan.
1. Otvorite podešavanja rutera
Na računaru ili telefonu povezanom sa ruterom otvorite pregledač i u adresno polje ukucajte adresu rutera, najčešće 192.168.0.1 ili 192.168.1.1. Adresa, korisničko ime i lozinka obično su odštampani na nalepnici sa donje strane rutera.
Neki proizvođači, poput TP-Link-a i ASUS-a, nude i aplikaciju za telefon. U njoj se ista podešavanja nalaze u delu za bežičnu mrežu.
2. Pronađite raspored bežične mreže
Opcija se najčešće nalazi u meniju za bežičnu mrežu (Wireless) i zove se Wireless Schedule, WiFi Schedule ili Wireless Scheduler. Kod nekih rutera nalazi se u naprednim podešavanjima, a u prevodu interfejsa na srpski može da se zove raspored ili tajmer bežične mreže.
Ako ruter emituje u dva ili tri opsega, proverite da li raspored važi za sve. Kod nekih modela se podešava posebno za svaki opseg.
3. Podesite vreme gašenja i paljenja
Uključite opciju i unesite vreme kada Wi-Fi treba da se ugasi i kada da se ponovo upali, na primer od 23 do 6 časova. Izaberite dane u nedelji, sačuvajte promene i proverite da li je u zadato vreme ugašena lampica za Wi-Fi na ruteru.
Raspored radi prema satu rutera, pa proverite da li je u podešavanjima izabrana tačna vremenska zona. Ako sat nije tačan, Wi-Fi će se gasiti u pogrešno vreme.
4. Proverite šta dozvoljava ruter operatera
Kod rutera koje ste dobili od operatera neke opcije mogu biti zaključane ili drugačije nazvane. Ako raspored ne pronađete, pitajte korisničku podršku svog operatera da li ga vaš model podržava i kako se uključuje.
Ako ruter nema ovu opciju, a ima taster za Wi-Fi, signal uveče gasite njime. To traje sekundu, a žične veze i fiksni telefon nastavljaju da rade.
Gde postaviti ruter: 6 saveta
Dobro mesto za ruter istovremeno daje jači signal i manju izloženost. Cilj je da ruter bude centralno u stanu, na slobodnom, nezaklonjenom mestu, ali ne tamo gde provodite najviše vremena.
1. Hodnik ili dnevna soba, a ne spavaća soba
Ruter u spavaćoj sobi je najlošiji izbor, jer tu provodite trećinu dana i tu razmak od rutera najviše vredi. Hodnik ili dnevna soba obično su bliže centru stana, pa signal ravnomernije stiže u sve prostorije.
Isto važi i za dečju sobu. Ako je kablovski priključak baš u spavaćoj sobi, operater ili električar mogu da produže kabl do hodnika, a ruter tada može da stoji na polici van sobe.
2. Ne na zid iza uzglavlja kreveta
Radio-talasi prolaze kroz zidove, a tanki pregradni zidovi ih slabo zaustavljaju. Ruter postavljen u hodniku, ali na zidu odmah iza uzglavlja, praktično je jednako blizu vaše glave kao da stoji u spavaćoj sobi.
Zato pogledajte raspored nameštaja sa obe strane zida. Bolje je izabrati mesto udaljeno nekoliko metara od kreveta, čak i ako je u istom hodniku.
3. Centralno i podignuto od poda
Ruter najbolje radi kada je na slobodnom, nezaklonjenom mestu, što bliže centru stana i podignut na policu ili komodu. Ako stoji uz spoljni zid, deo signala odlazi napolje, a udaljene sobe dobijaju slabiji signal.
Ne zatvarajte ruter u ormarić i ne stavljajte ga na pod iza nameštaja. Takvo mesto slabi signal i otežava hlađenje uređaja.
4. Dalje od radnog stola, kauča i dečje sobe
Osim kreveta, gledajte gde sedite po nekoliko sati dnevno: radni sto, kauč ispred televizora i mesto gde se deca igraju. Ruter na polici nekoliko metara dalje daje praktično isti signal, a izloženost na mestu gde sedite znatno je manja nego kada ruter stoji odmah pored vas.
Proizvođači u uputstvima često navode da tokom rada između rutera i tela treba da bude razmak od najmanje 20 cm. To je minimum za usklađenost sa propisima, a svaki metar više dodatno smanjuje izloženost.
5. Dalje od mikrotalasne, akvarijuma i metala
Mikrotalasna pećnica radi na 2,45 GHz, veoma blizu Wi-Fi opsega od 2,4 GHz, pa može da ometa signal dok je uključena. Voda u akvarijumu upija signal, a metalne police, ogledala i kućišta uređaja ga odbijaju.
Ruter koji stoji daleko od ovih prepreka bolje pokriva stan. Tada vam ne trebaju dodatni pojačivači u svakoj sobi, a svaki takav uređaj je još jedan izvor signala.
6. Repetitore i mesh uređaje držite van spavaće sobe
Pojačivači signala (repetitori) i mesh uređaji emituju Wi-Fi isto kao ruter. Za njih važe ista pravila: hodnik, polica i nekoliko metara od kreveta.
Ako imate mesh sistem, proverite da li raspored bežične mreže iz aplikacije gasi i sve dodatne uređaje. U suprotnom noću može da ostane uključen baš onaj koji je najbliži spavaćoj sobi.
Još načina da smanjite izloženost u stanu
Pored tajmera i dobrog mesta za ruter, postoji nekoliko podešavanja i navika koje ne traže nikakvu kupovinu. Najveći efekat imaju one koje povećavaju razmak između vas i uređaja koji emituje.
Smanjite snagu emitovanja rutera
Mnogi ruteri u naprednim podešavanjima imaju opciju Transmit Power ili Tx Power, sa nivoima kao što su „visok“, „srednji“ i „nizak“. U manjem stanu srednji ili nizak nivo često je dovoljan za stabilan signal u svim prostorijama.
Posle promene proverite brzinu interneta u najudaljenijoj sobi. Ako signal postane slab, vratite snagu za jedan nivo naviše.
Povežite televizor i računar kablom
Uređaji koji stoje na jednom mestu, poput televizora, IPTV prijemnika i stonog računara, mogu da se povežu mrežnim kablom. Žična veza je stabilnija i brža, a ti uređaji tada ne koriste Wi-Fi.
Ako su svi stalni uređaji na kablu, Wi-Fi vam treba samo za telefone i laptopove. Tada je lakše odlučiti da se bežična mreža noću gasi.
Uređaj u ruci bliži je od rutera
Ruter i telefon ili laptop koji se na njega povezuje emituju sličnom snagom. Pošto je uređaj u ruci ili u krilu mnogo bliži telu od rutera na polici, on najviše doprinosi vašoj izloženosti.
Zato laptop radije držite na stolu nego u krilu, a telefon noću ostavite van kreveta ili u avionskom režimu. Ove navike detaljnije objašnjavamo u tekstu o zračenju mobilnog telefona.
Kako da proverite nivo zračenja u svom okruženju
Regulatorno telo za elektronske komunikacije i poštanske usluge (RATEL) ima mrežu senzora koji neprekidno mere elektromagnetno polje u gradovima širom Srbije, a rezultati su javno dostupni na RATEL-ovom portalu za praćenje elektromagnetnog polja. Ta merenja pokazuju ukupno polje na lokacijama senzora, a ne nivo u vašem stanu.
Za merenje u stanu možete angažovati laboratoriju ovlašćenu za ispitivanje nivoa nejonizujućih zračenja. Merači za kućnu upotrebu mogu se kupiti i u slobodnoj prodaji, ali najčešće nisu kalibrisani kao laboratorijska oprema, pa njihove rezultate uzmite samo kao okvirne.
QHRS proizvodi uz ruter
Razmak, tajmer i dobro mesto za ruter ostaju osnovni način da smanjite izloženost. U ponudi QHRS prodavnice postoje i proizvodi iz kategorije „Zaštita od štetnog zračenja“, pa je dobro znati šta o njima navodi proizvođač.
QHRS Mobičip na kućištu rutera
QHRS Mobičip je metalni čip prečnika 22 mm i debljine 4 mm koji se lepi na uređaj, a proizvođač kao jedno od mesta navodi kućište Wi-Fi rutera. Prema opisu proizvođača, sadrži kristale bakra, cinka i nikla u gravurama antene i deluje na principu promene polariteta elektromagnetnog zračenja, bez uticaja na rad uređaja.
Proizvođač navodi da je čip testiran radiestezijom, Kirlijanovom fotografijom i EEG-om. To su podaci proizvođača, a ne nezavisna merenja izloženosti ni klinička istraživanja, pa navike iz ovog teksta važe bez obzira na to da li čip koristite. Cena Mobičipa je 3.000 RSD.
QHRS Biopiramida za prostor
QHRS Biopiramida je predmet koji se postavlja u prostoriju, a proizvođač je svrstava u proizvode za zaštitu od štetnog zračenja. Prema opisu proizvođača, deluje u poluprečniku od 7 m i do visine od 3 m.
Kao i kod Mobičipa, reč je o opisu proizvođača, a ne o nezavisnom merenju. Cena Biopiramide je 30.000 RSD, a oba proizvoda plaćate pouzećem, uz isporuku širom Srbije.
Napomena: QHRS proizvodi ne zamenjuju lekarski pregled ni propisanu terapiju. Ako imate zdravstvene tegobe koje traju, obratite se lekaru.
Česta pitanja?
Ovo su kratki odgovori na pitanja koja se najčešće postavljaju o ruteru u stanu. Detaljnija objašnjenja nalaze se u prethodnim delovima teksta.
Koliko daleko od rutera treba spavati?
Ne postoji propisana razdaljina za spavanje, a proizvođači u uputstvima često navode minimum od 20 cm između rutera i tela tokom rada. Ako želite manju izloženost, ruter postavite u drugu prostoriju ili bar nekoliko metara od kreveta, a ne na zid iza uzglavlja.
Da li ruter zrači kada niko ne koristi internet?
Zrači, ali malo. Dok je uključen, ruter oko deset puta u sekundi šalje kratak signal kojim uređajima javlja da mreža postoji, a najviše emituje kada prenosi podatke, na primer tokom gledanja videa ili preuzimanja fajlova.
Da li 5 GHz Wi-Fi zrači više od 2,4 GHz?
Ne mora. Signal na 5 GHz slabije prolazi kroz zidove i ima manji domet, a za deo tog opsega dozvoljena je veća snaga nego na 2,4 GHz. U oba slučaja izloženost u stanu ostaje mala u odnosu na međunarodne granice, a razmak od rutera i dalje ima najveći uticaj.
